孕晚期食谱有哪些 告诉你宜吃和忌用什么

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孕妇在怀孕晚期的时候，营养的补充非常的重要！！妈妈在后面的关头一定要保持谨慎度，不能忽略生活中普遍存在的错误点。孕晚期中要有足够的蛋白质、维生素、矿物等等的营养物质。蛋白质可以让妈妈的皮肤吹弹可破。同时也会影响到腹中的宝贝哦。这也是为什么在孕晚期的时候要大量补充这类的营养。

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孕妇在这个时期是不可以乱吃食物的哟，例如螃蟹，大家都有了解过螃蟹的危害，孕妇都不可以吃这个食物，因为这个是很容易让孕妇导致流产的祸首，这是大家都要注意的。

还有不能吃一些腌制过的食谱，例如萝卜干或者是罐头鱼等，因为这些的营养有很大的部分已经流失了，并且这些食物当中有可能会含有很多有毒的化学物质，因为经过了腌制，完成了化学反应，很容易产生有毒物质，一旦孕妇食用，会对肚子中的宝宝造成一定的伤害。因此孕妇妈妈要保留一万颗心来注意了哟。

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不过你也不用担心，还有很多食物孕妇是可以吃的，例如一些鱼类的海鲜，这个可以让你腹中的宝宝更加聪明机智哦。还有普通的豆类食物，这个也是可以让你在生产完后有足够的母乳来喂养宝宝。还可以食用可以让孕妇消肿的冬瓜和胡萝卜。如果孕妇管不住自己的嘴巴，也是可以吃一些核桃、花生、杏仁这些食物，但是不可以多吃，避免上火。

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