【图】学会分娩呼吸法 减轻你的疼痛感

来源:站酷作者:fizkes

分娩之痛是一种会让人难以忍受的疼痛，它不同与普通的痛感，只有真正经历过的人，才会感受到这种痛感的与众不同。所以说，准妈妈们是非常幸苦，也是非常不容易的，刚刚经受过十月怀胎的摧残，又接着得经历分娩时的痛楚，这是男人完全无法感受到的。

来源:站酷作者:Africa Studio

而为了减轻自己分娩时的痛感，有一些小知识小技巧是需要掌握的，也只有这样，才能够让自己的痛感降低，让自己能够顺利地诞下婴儿，让宝宝能够健康。而分娩呼吸法就是一种非常简单，也是非常有效的方式，学会了它，就能有效地降低自己的分娩之痛。

那么应该如何掌握如何学会分娩时的呼吸方法呢？其实这是比较简单的一件事，没有大家所想的那么困难和神奇。平时在家就能练习，熟练过后就可以在分娩的时候使用，从而降低自己的痛感。

来源:站酷作者:Pressmaster

如果你不会这种呼吸方法，那可以去胎教班学习，老师们不仅会教授大家一些胎教知识，同时也会传授大家一些分娩的小知识，分娩呼吸法就是其中的重要知识点。在练习的时候，可以坐在一个比较柔软的瑜伽垫之上，并且尽量放松自己的身体，不要有任何负担。

当把自己的心理状态调整好之后，就可以开始练习分娩呼吸法。把自己的双脚并拢在一起，让自己的身子坐直，不要弯着腰驼着背。不过在坐直的同时，要让自己身体的重心尽量向前移。当姿势摆好之后，就可以深吸一口气，然后再呼出，循环几次之后就可以了。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】