【图】如何缓解产前阵痛 它刚开始是什么感觉

来源:站酷作者:Yarkovoy

相信很多孕妈妈都知道阵痛是临产的重要特征，但是不知道疼起来什么感觉，真的有传说中的那么疼吗？今天就给大家简单介绍一下阵痛的感觉以及如果才能有效的缓解这种疼痛。

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产前阵痛是指将要生孩子之前，子宫收缩，让子宫口能够顺利打开，让胎儿能顺利生产导致的疼痛。这种疼痛一般都是由轻逐渐加重的。产前的阵痛分为三种疼痛：由于子宫收缩导致的全身都感觉到疼痛；胎儿往下走，导致腰部，屁股，脚后跟都觉得特别疼；软产道被挤压拉伸，感觉皮肤被拉扯的很疼。

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其实产前的这种阵痛也并没有那么可怕，一般都可以忍受，实在忍受不了，可以要求打无痛分娩针。也可以通过以下几种方法来缓解。

1.阵痛来的时候，可以盘腿坐着，或者稍微走动一下，不能一直躺着。

2.调整自己的呼吸，阵痛来时深呼吸，放慢呼吸的频率，宫缩来时吸气，然后缓缓吐出。

3.背部靠在墙上或者是把待产床调高一端，不要平躺着。

4.让老公帮助按摩一下，主要是按摩腰骨附近，能有效的缓解疼痛。

5.跨坐在凳子上，把两腿打开，对产道的打开起到辅助作用，能缩短产程。

6.吃点巧克力，补充能量的同时，还能放松情绪。

7.站立姿势，趴在墙上，用力推墙，能够对胎儿的下坠有好的作用。

8.看电视或者是玩手机，看一些自己感兴趣的东西，分散对疼痛的注意力。

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