【图】七个月的胎儿姿势 教你怀孕7个月怎样吃最好

孕妇7个月后吃什么最有营养，怀孕后多吃富含铁的食物：动物内脏如肝、心等；瘦肉如牛、猪、兔等；动物血液。这些富含血红蛋白、铁和肌红蛋白的铁，人体很容易吸引和使用。植物性食物，芝麻、糯米、红枣、血红小豆中也含有一定量的铁，但植物中的铁在相对吸收率低的一些妊娠期，只能作为辅助物，不能依赖这些食物来补充铁。

菠菜在蔬菜中，铁的会计有点高，但草酸中含有它会抑制铁的吸收，所以它并不是补铁的最佳选择。七个月吃什么对胎儿有益，这一时期应注意均衡饮食，在减少高脂肪、高热量食物摄入的基础上，增加富含维生素的食物摄入量。

鱼含有丰富的蛋白质，比肉类含有人体必需的氨基酸，属于优质蛋白质，而且易于消化，鱼类是维生素A、维生素D丰富，矿物质含量高，常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾、等，不仅可以预防心血管疾病，有利于神经系统的发育，有利于宝宝大脑发育的诞生。所以，怀孕七个月，多吃鱼有很多好处。

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