【图】芭蕉和香蕉的区别是什么 盘点三种区分方法

另外，中医师说，吃香蕉缓解便秘的效果也是因人而异的，有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果并不明显，不要因为润肠效果不明显就多吃。吃香蕉也要有度，本身体质不错、吃香蕉有效的人，最多一天吃1到2根。
营养专家也认为：芭蕉和香蕉相比，营养价值差别不大。都属于高钾食物。镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。而且，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，这也是很多运动员喜欢在比赛期间食用香蕉的原因。

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