【图】鱿鱼炒韭菜营养全面又美味 两类食材搭配发挥大食用价值

有许多体质不佳的人他们不断的食用保健品，希望通过保健品来的补充身体所需。然而在如今除了食用保健品可以补充身体所需之外，食疗也是最佳的办法。人们常说吃出美味吃出健康，吃出健康就由此而来。山药炖排骨汤可以补中气、产妇常常喝鲫鱼虫草汤能够很好的泌乳，而许多胃肠功能不佳的人经常食用，鱿鱼炒韭菜有很好的开胃强肾效果。

鱿鱼炒韭菜是一道很常见的菜，或许因为常见人们往往忽略了它的营养价值，简单而又恰到好处的做法能够使这道菜的使用价值发挥到最佳。鱿鱼炒韭菜的做法首先要准备的主料是新鲜的鱿鱼和韭菜。将从市场买回的鱿鱼切成鱿鱼块，然后将韭菜给洗干净并切成段，切好鱿鱼和韭菜之后将葱姜蒜给剁碎准备。会有部分人在使用悠语炒韭菜时不太喜欢海腥味，所以在做这道菜时，可以先用开水焯烫一下鱿鱼。在锅中加油，将葱姜蒜末给放入锅中煸香，然后将焯烫过的鱿鱼给放入锅中爆炒，等炒出香味时，再放上韭菜，放上酱油盐味精，最后装盘即可。

勤劳的双手可以烹饪出任何美味，而常食鱿鱼炒韭菜也有很不错的食补功效。鱿鱼的营养价值很高，是很名贵的海产品，它与木鱼章鱼炖的营养功效相同，它的烹饪方法也多种多样，每个人可以根据自己的喜好和口味来烹饪不同的美食，鱿鱼中除了含有丰富的营养成分之外，它更含有丰富的微量元素。韭菜是一种很普遍的蔬菜，常食韭菜能够补肾壮阳，但在食用这道菜时，还得注意它的食用禁忌，有阴虚内热的患者禁止使用此类蔬菜。韭菜可以炒蛋，韭菜也可以炒肉丝，除此之外韭菜馅儿的饺子更是美味可口。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】