【图】水果沙拉的做法有哪些 原来这里面还有这么多讲究

2017/6/16 12:37:13 作者:YUl-wang… 来源:yxlady
很多人都会做水果沙拉,但是不同体质的人需要吃不同种类的水果沙拉才能够减肥。其中,湿热体质的人最好不要吃桃子等水果,而寒性体质的人则最好不要吃一些西瓜等水果。

在这个炎热的夏季,很多人都喜欢吃一些水果沙拉,因为它们不仅酸甜可口,同时还可以帮助我们降温。水果沙拉的制作方法比较简单,就是要将一些水果切成块状,然后再放上一些沙拉酱或者酸奶就可以了。不过因为不同的水果有一些不同的功效,所以一些不同体质的人可以选择一些不同的沙拉来吃,这样对我们的身体更有帮助,同时减肥也会更有效果。

如果我们想通过水果沙拉来帮助我们减肥,那么我们可以在里面加入一些坚果或是牛油果。这些食材不仅营养丰富,同时还可以在一定程度上增强我们的饱腹感,因此吃这种沙拉可以让我们少吃一些主食,而不会感到饥饿。除此之外,如果我们想通过吃沙拉来美白,那我们可以在里面加入一些圣女果或是猕猴桃。因为圣女果中的成分对于防晒是很有效的。

此外,我们也可以适当的在沙拉中加入一些葡萄或者是西瓜,因为西瓜可以帮助我们利尿,同时还能够清热解暑,而葡萄是具有抗氧化功能的,因此经常食用这种沙拉可以帮助我们美容养颜,同时还可以使我们的皮肤更加的紧致有弹性,而且也不会出现一些水肿的现象。

如果我们是一些湿热体质的人群,那么我们最好不要吃温性的水果,比如龙眼或是荔枝等。因为这种水果吃多了会让我们的湿热加重,因此我们可以食用一些西瓜等寒凉的瓜类来帮助我们调节体质。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】