【图】孕妇食谱有哪些 正确饮食有助于宝宝健康生长

在怀孕期间，准妈妈们会对肚子里的宝宝充满期待，都想自己的宝宝可以活泼可爱，聪明伶俐的，所以孕妇们的饮食健康显得格外重要。但是有些准妈妈担心生完宝宝后，身材会走形，因此她们就会吃很少东西或者饮食不均衡，这样是不利于宝宝的健康生长的。准妈妈们要做到均衡饮食，膳食多样化才会有助于宝宝的发育。下面给准妈妈们推荐2款食谱吧！

孕妇食谱一：莴笋腰果炒虾仁制作材料：虾仁1斤、莴笋500克、腰果500克、生姜适量、香葱适量。制作步骤：首先把虾仁放入清水中浸泡十分钟，莴笋切丁，腰果油炸好装盘，生姜和香葱切末备用。然后热锅倒油，放姜末爆香，再倒入虾仁翻炒。待虾仁变色后，放入腰果和莴笋一起炒，加盐、酱油和料酒调味。15分钟后，撒上葱花，便可出锅。

孕妇食谱二：苹果红枣鲫鱼汤制作材料：鲫鱼1条、苹果1个、红枣20克、枸杞10克、生姜适量。制作步骤：首先把鲫鱼去鳞去内脏后，洗净切块，苹果削皮切成块，生姜切片备用。接着热锅倒油，放入鲫鱼翻炒。待鲫鱼两面变成金黄色后，装盘待用。然后煮一锅清水，把所有食材倒入锅内，加盐、料酒和鸡精调味。盖好锅盖，炖2小时左右即可。

小贴士：煎鱼的时候要煎熟并且还要两面都呈金黄色才可以，这样炖出来的鲫鱼汤才会是奶白色的哦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】