【图】燕麦片的热量有多少 减肥期间适合食用吗

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很多人在减肥期间都会食用燕麦片。实际上，燕麦片的热量并不是特别低，每一百克的燕麦片中大概有400卡左右的热量，但是燕麦片可以为我们提供营养和能量，所以它是一种非常好的食物。除此之外，它还是一种粗纤维的食物，因此它对于我们胃肠的消化也有一定的帮助。经常食用它不仅可以清除我们胃肠内多余的油脂，同时还可以使我们排便更加通畅。

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因此，我们在减肥期间是可以食用这种食物的，我们可以将它和牛奶一起搭配来食用，这样可以使它的味道更加香甜，而且也可以使它的口感够好。另外，也有一些人会将它和酸奶一起吃，不过这种食用方法则需要我们购买一些即食的燕麦片。我们也可以将水果切成块，然后将它一同放在酸奶和燕麦之中，这样可以使它的营养更加丰富。

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市面上也有一些水果燕麦片，这些水果燕麦片的味道非常好，但是却不适合我们经常食用。因为这些燕麦片是经过再次加工的，所以它里面会含有一些其他的化学物质和多余的油脂，经常食用它是不利于我们减肥的，因此我们要尽量购买一些没有经过加工的燕麦片。

在将它购买回家之后，我们应该将它密封保存，然后放到冰箱的冷藏室之内，这样可以防止里面生虫，而且也可以将它储存的更久。此外，我们在熬粥的时候，也可以在里面加一把燕麦片。

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