【图】滋阴降火的食物排行 这些东西是清火圣品

日常生活中，我们经常会出现上火现象，比如连续几天吃辣、热气、油炸的食物，痘痘、口腔溃疡等上火导致的症状立马出现。而另一方面，从中医角度来说，上火也有可能是阴虚导致的，也就是俗称的阴虚上火。

对于女性来说，阴虚会影响身体健康和气色，所以日常生活中女人要多吃一些滋阴的食物。那么，想要滋阴降火该多吃什么东西呢？接下来我们就来看下滋阴降火的食物吧！

1、薏仁

薏仁的降火效果众所周知，性平味甘，淡微寒，而且还具有美白养颜的功效。日常生活中，煲粥或煲汤都可以放一些进去，具有非常好的养生效果。古书中有记载：薏仁有渗湿、健脾两大功能。而现代科学研究也证明，薏仁含有丰富的营养物质，包括蛋白质、氨基酸以及维生素等营养物质，对人体健康非常好。

2、蜂蜜

很多人都知道，早起后喝一杯温温的蜂蜜水具有非常好的排毒效果。这是因为蜂蜜具有清热、解毒的功效，可以有效缓解上火的导致嘴唇干燥或皴裂症状。现在，很多的护肤产品或润唇产品中都添加了蜂蜜成分。

3、苦瓜

苦瓜的清热降火效果应该大部分人都知道，尤其是夏天，天气热容易上火。吃点苦瓜，不仅能降火，还能防止痱子的产生。所以，夏季的时候多吃苦瓜，不仅能够清热解毒，还能帮助改善焦躁的情绪。

4、梨

梨是一种含水分非常多的水果，具有润肺止咳、消痰和降火的功效，上火导致口干、干咳等症状，可通过多吃梨有效缓解。另外，因内热导致烦渴、咳喘等症状的人也可以多吃点梨或梨制品。

5、银耳

银耳又称白木耳，味甘、性平，具有益气生津、活血、滋阴养胃以及润肺等功效。银耳对于阴虚内热，有出血征兆的人具有良好的效果。通常来说，生活中因为上火导致的便秘、肺热咳嗽等可以用银耳煲汤或者煲糖水，多饮用即可缓解症状。

6、鸭肉

鸭肉具有滋阴降火功能可能是很多人都不知道的事情。古人的智慧是无穷的，早在古代经典中医药著作《本草汇》当中就已经说明了鸭肉的滋阴降火功能。其实，鸭肉是一种非常清补的食物，适合阴虚体质者食用。日常生活中多煲一点鸭汤，吃一些鸭肉，具有很好的滋补功效。

7、牛奶

其实生活中很多人都以为牛奶是上火的，其实不然。研究表明，牛奶是具有滋阴，润燥的功效，多喝牛奶能清热解毒。大病初愈或者体虚的人可以多喝牛奶，不仅能滋补身体，还能强健体格。

上火这件事在生活中比较常见，有些人可能会借助降火药。但俗话说的好，是药三分毒。依靠食物降火才是既方便有安全的方法。另外，平时生活中养成良好的生活习惯，对于清热降火也有具有非常好的促进作用的。

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