【图】吃什么水果对皮肤好 四大人气推荐

来源:带饭了吗作者:何慧文

推荐一：猕猴桃。

你知道猕猴桃含有很多维生素C吗？这些维生素C能够阻止黑色素的产生，预防色素沉着，让皮肤持续保持白皙清透。所以，猕猴桃能够帮助我们淡化脸上的雀斑、痘印等。

推荐二：草莓。

根据相关营养学专家的研究，草莓的维生素C含量非常高，能够促进胶原纤维的产生。而胶原纤维对我们的皮肤很好，能够让皮肤保持光泽与弹性。当我们的皮肤摄入的维生素C越多，那么我们脸上的皱纹就会越少了。

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推荐三：苹果。

苹果含有很多果胶，这些果胶有利于肠道蠕动，加速排毒的过程。此外，苹果中含有大量的苹果酸能够帮助脂肪分解代谢和美容养颜。很多人都说，出门前一定要涂防晒霜。相关医生建议，出门前应该吃个苹果。因为苹果含有抗氧化剂，能够保护皮肤不受辐射的伤害。所以，建议爱美的女性朋友多吃苹果哦，相信你会收获到不一样的惊喜。

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推荐四：柠檬。

柠檬是名副其实的美容水果，它还有维生素C和柠檬酸，能够淡化色素，防止色素沉着，使得肌肤保持靓丽动人的状态。柠檬怎么吃？你可以切成片，挤几滴在饮用水中，每天饮用。当然，你也可以用柠檬根据自己的爱好做柠檬特饮。

上面为大家介绍了几种吃了对皮肤好的水果，你记住了吗？想拥有美丽动人的皮肤，这些生活的小细节可不能马虎哦！

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