【图】薏仁茶怎么做 几步就可轻松搞定

健康是我们每个人都需要的。如今的生活节奏快了，健康就显得更加重要了。在平时的工作、生活中，我们可以泡些薏仁茶来喝，这样有助于我们利水消肿，还能健脾去湿呢！

薏仁茶很难做吗？当然不会啊。不仅不难，还非常的简单。

一，需要准备的食材如下：

1、薏仁米200克，热开水适量，干枣50克，干山楂50克，干荷叶25克。

二，制作步骤。

1、首先，要先将买回来的薏仁米洗干净，然后我们要把薏仁米里的水滤干，放在旁边备用。

2、接着我们要准备一个干净的平锅，把已经滤干的薏仁米放入锅中。然后，调到小火去慢慢地炒，在这个过程中一定要不停的翻炒薏仁米，直到薏仁米炒熟。（判断的话，我们可以去闻，炒出浓郁米香味就差不多可以了）

3、把准备好的干山楂，干枣，干荷叶洗干净。

4、把洗好的干山楂，干枣，干荷叶和刚刚炒好的薏仁米放到一起，加入开水泡一会就可以喝了。（时间大概在5——10分钟之间，如果喜欢味道浓郁一点的朋友，时间可以相对长一点）

薏仁茶的制作步骤就讲到这里了，你学会了吗？是不是很简单呢。

三，薏仁茶的功效。

1.防脱固发。

常喝薏仁茶，对头发有好处。因为它具有防止脱发，和使头发光滑柔软的作用。

2.护肤美容。

薏仁茶还对面部的粉刺以及皮肤粗糙的情况有较明显的疗效。更不可思议的是，它还对紫外线有吸收能力，皮肤粗糙不光滑的人，长期服用也有效果。这一点对爱美的女孩子很有好处。

3、便于吸收。

因为薏仁本身算是谷物的一种，因此用水去煮软或炒熟，比较利于我们人体的肠胃吸收。平时身体经常觉得疲倦没有力气的朋友可以多吃。

薏仁主要成分为蛋白质和维生素B1、B2。因此可以使长期饮用者皮肤变得光滑，也有减少皱纹、消除色斑的效果。所以很多爱美的女性会长期饮用薏仁茶来治疗褐斑、雀斑等皮肤问题。就算没有相关的皮肤问题，长期饮用也可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有清热去湿和消水肿的作用，可以在减肥期间食用。

但是，要注意，孕早期的妇女，汗少、便秘者不能饮用薏仁茶。这和薏米的性凉有关，但是因为将薏仁炒过之后平和了原本的凉性，所以如果是平时没有脾胃虚寒的以及没有便秘的朋友可以吃。

分享到这里，大家对薏仁茶的做法和功效禁忌都了解清楚了吗？如此简单的制作方法，就算是自己在家也可以做。自己做的薏仁茶可能喝起来也会比较放心。

薏仁茶除了可以单独冲泡饮用外，还可以和其他材料一起冲泡来喝，对于我们女性来说，美容是永远的命题，那么维他命C就是不可缺少的元素了，它可以抗氧化、延缓衰老。

如果女性朋友想要保持年轻的肌肤，可以多吃一些含维他命c的食物，不间断地补充身体所需的维他命c，对抗衰老因子，维持年轻的体态。具体如何搭配薏仁茶还是要根据自己的口味和其他因素来决定的。

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