【图】水煮蛋的热量是多少 鸡蛋都有哪些吃法

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鸡蛋是我们眼中的一个好食品，因为它有很多的蛋白质，还有很多其他的营养成分，可以有效的帮助我们补充营养。其实，一个水煮蛋的热量一般是一百五大卡，同时还会根据鸡蛋的大小来判断，因为鸡蛋有一些可能会小一点，这样的热量就会有一点点的偏差，不过一般偏差不会很大。现在，我们就来了解一下鸡蛋应该如何吃吧。

一、水煮蛋加牛奶

很多人现在早餐都是这样吃因为这样的营养特别的丰富，而且对我们的人体没有坏处，特别是对于发育期的孩子来说，早餐吃水煮蛋加牛奶是特别好的，因为牛奶可以帮助孩子补充钙含量，而水煮蛋可以补充其他营养。

二、鸡蛋加芹菜

现在很多女生喜欢这样吃。一方面，鸡蛋加芹菜的脂肪含量不高，而且热量值又少，可以有效帮助女生减肥。另一方面，芹菜具有美容美肤美白的功效，很多女生经常吃芹菜的原因就是这个，所以鸡蛋加芹菜的作用是非常的好的。

三、鸡蛋白饼

这应该很多人都吃过鸡蛋白饼，它可以有效的帮助我们补充蛋白质，因为鸡蛋白饼成分是有蛋白质的。其实，在娱乐圈，有很多的明星都是这样吃，因为这样才能够维持她们脸部的水润，她们才能更加的好看。

水煮鸡蛋不是一个热量高的食物，我们可以放心。同时还有很多的营养，我们可以每天吃一个鸡蛋，这样对我们的身体也好。

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