把米饭馒头扔掉, 吃这几样东西, 保证你瘦成一道闪电

在现在这个社会中，大家越来越注重自己的身材和健康，但是你知道吗，我们平时吃的米饭和馒头中也含有很多的热量，如果吃多了，就会转化为脂肪堆积在我们的体内，所以我们要选择合适的主食，就可以达到事半功倍的效果。

我今天就给大家分享4中热量极低的食物。

1、红豆薏米粥

我们把红豆浸泡一晚上，然后用适量的薏米放在锅中，一块煮开，然后用小火慢炖半个小时，即可食用。

2、玉米燕麦粥

我们将新鲜的玉米粒洗净放入锅中煮开然后加入适量的燕麦，这个时候要注意，一定要不停的搅拌，否则会容易糊锅，煮沸后用小火炖一下就可以食用了。

3、红薯泥

选用红心的红薯洗干净，把皮去掉，然后上锅蒸熟，用勺子捣碎成泥，喜欢吃蜂蜜的可以加入一点蜂蜜搅拌均匀即可。

4、清蒸芋头

芋头清蒸是最好的，采用油炸或者加入糖都是不健康的一种吃法，蒸锅中水烧开后，将芋头切好连盘放入，清蒸至软糯即可食用。