?西瓜?:含水量超90%,富含维生素C和番茄红素,快速补充水分、缓解高温不适,冰镇后口感更佳?。""
?哈密瓜?:甜润多汁,含维生素A、C及膳食纤维,护眼润肤,搭配酸奶或直接挖球冰镇,消暑效果翻倍?。""
?葡萄?:果糖与葡萄糖含量高,快速补充能量,搭配冰镇气泡水或冻成“葡萄冰球”,清凉解腻?。"
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?黄皮果?:岭南特色碱性水果,酸甜微涩,含丰富维生素C和果胶,可盐渍、蘸辣椒粉或泡蜂蜜水,消食降火?。""
?枇杷?:蒙自花长虹枇杷皮薄如纸,果肉金黄多汁,润肺止咳,冷藏后直接剥食或煮糖水?。""
?菠萝?:含菠萝蛋白酶促消化,搭配辣椒盐或凉拌青芒,酸辣爽口激发食欲?。""
?桃子?:维生素A和钾元素丰富,改善电解质失衡,硬桃脆甜、软桃爆汁,可切片冻啃或做蜜桃乌龙茶?。""
?樱桃?:铁元素和花青素含量高,补血抗氧化,冷冻后替代冰块加入饮品,颜值与风味兼具?。""
?猕猴桃?:维生素C含量碾压柑橘,酸甜爆汁,切片搭配希腊酸奶或榨汁,增强免疫力?。""
?龙眼?:果肉晶莹甜糯,晒干后煮桂圆红枣茶,温补气血,冷藏鲜食更解暑?。""
?无花果?:果胶和膳食纤维丰富,切片配火腿或烤制后涂抹奶酪,解锁咸甜新吃法?。""
?搭配Tips?:""
西瓜切块撒话梅粉,咸甜交织更解渴?;""
葡萄冷冻后替代冰块,搭配雪碧或养乐多,自制低卡冷饮?。""
(注:脾胃虚寒者控制西瓜、梨等寒性水果摄入量?。)