【图】胃不好怎样增肥 3大要点教你调理身体轻松增肥

胃不好怎样增肥？一些朋友（或者是自己的亲人、孩子）由于先天体质较弱，胃口较差，导致一日三餐吃得不多，身体也是瘦瘦的。去医院检查吧，倒是什么毛病没有；就这么过吧，又觉得整天病焉焉的，提不起精神。
那么，肠胃不好的人怎样才能增进食欲，吃得更多，让自己长胖，并且变得更精神呢？
一、选择优质脂肪
1.要想长胖，必须摄入足够的热量。三大能量来源中，脂肪所含热量是最高的，达到 9千卡/克，而蛋白质和碳水化合物只有 4千卡/克。
换句话说，就是吃下同样量的脂肪，其热量相当于吃下两倍还要多的蛋白质或糖类食物。因此，富含脂肪的食物容易让人长胖。

2.不过，在这儿要纠正一个误区：如果简单地认为瘦人要长胖，只需大吃特吃肥肉，这就错了。要知道，瘦人一般脾胃较弱，脂肪多的食物通常难以消化，一旦进食过多，容易伤了脾胃，反而起到相反的效果。

3.解决的办法是，要选择优质的易消化的脂肪进食，比如容易乳化的黄油奶油之类，而不要选择诸如猪油之类的厚腻类油脂。

123下一页