【图】大便细小是什么原因 如何同肠顺便呢

想到秋天我就会马上联想到“燥”，因为一到秋天鼻子嗓子就开始出现各种不适，可能秋燥的表现不止这些，可能是肺热，皮肤干燥起皮。还有不能忽视的就是肠燥，肠道干燥首先就会引起大便不畅，很容易引起便秘，造成身体不适，今天和大家来聊的话题就是大便不调饮食该怎么调理? 食疗让你肠胃更轻便!

一、梨

秋季最受欢迎的水果就是梨了，在风干物燥的秋季多吃梨就能起到润肠的效果。梨是纤维素含量最高的水果之一，生吃梨能明显缓解便秘的症状，促进人体内致癌物质的大量排出。如果在秋天出现大便拍不出的情况，只需要每周吃三四个梨，可以有效地净化消化系统，使你的肠胃更“轻便”。

二、胡萝卜

生吃胡萝卜可以帮助消化，熟吃胡萝卜能补充维生素A，将胡萝卜做成沙拉也不错。如果想吃煮熟的胡萝卜，好处是更能养胃润燥，坏处是会损失部分维生素和纤维素。小人参的称号可不是随便叫的，特别适合秋天来润肠道，帮助大便及时排出。

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