【图】大便细小是什么原因 如何同肠顺便呢
想到秋天我就会马上联想到“燥”，因为一到秋天鼻子嗓子就开始出现各种不适，可能秋燥的表现不止这些，可能是肺热，皮肤干燥起皮。还有不能忽视的就是肠燥。
秋天正下来的水果，苹果是必吃的哦，苹果是一种富含纤维素的水果，可以有效避免大便秘结。另外，苹果中的维生素C含量也很多，还能让你的皮肤水润光泽。秋天想要润肠燥，一定不能忘了苹果哦。
四、杂粮
说到杂粮，伴随着就是口感不好，粗粗拉拉的难以咽下。像麦片、麸皮、糙米等食物中就含有丰富的膳食纤维。但对于肠道来讲，特别喜欢这样的食物，因为多吃五谷杂粮可以让肠道动起来，不容易产生大便排不出的困扰。还有一种简单的方法，就是每天早上喝一袋肠道内有益菌群的最佳营养液-奘灵水苏糖，奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，帮助顺利排出大便。
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