【图】如何五分钟内排便舒服 6个小方法助你有效解决
便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。便秘会对人的身体造成严重的伤害，还会影响到日常生活，为你们分享便秘怎么快速排便，推荐6个方法助你有效解决。
便秘怎么快速排便3
起床之后，做五分钟的甩手、弯腰、屈膝的体操，或者在办工桌前，做一些伸展体操，身体的运动才能加速肠胃的蠕动。便秘怎么快速排便4
不要熬夜，每天坚持在11点前入睡，早上定时起床，起床之后喝一杯温水，有助于的肠道的通畅。
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