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【图】如何五分钟内排便舒服 6个小方法助你有效解决

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如何五分钟内排便

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握拳轻轻敲打后腰,可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。所以每天一天三次的敲打有助于通便。
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饮食要清淡不能吃辛辣的食物,要多喝水,有助于排毒及肠胃快速消化。

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