【图】滋阴降火吃什么比较有效？ 清热解毒的食物让你把火降下来

阴虚火旺 主要表现为形体消瘦，潮热多汗，失眠多梦，五心烦热，口燥咽干，小便短赤，大便干燥，颜面潮红，口唇红赤，男子遗精，女子梦交，舌红少苔，脉细数。 亚健康人群中的一部分阳强、阳痿、早泄、遗精、月经不调、梦交、性功能障碍、更年期综合征等，大多属于阴虚火旺型，可以通过滋阴祛火等进行调理。 如有痰，加瓜蒌仁、贝母；咳嗽，加五味子、阿胶；梦遗，加芡实、石莲肉；有热，加秦艽、地骨皮；唾吐咯血，加茜根、藕汁、玄参；气虚血少，加人参、黄耆；久病者，去川芎。

为了预防热躁发生，应少吃或者不吃以下大躁大热之食品：
狗肉、鹿肉、鸡血、狗血、羊肾、牛肾、麻雀、鸽肉、洋葱、羊肉、荔枝等等。
以下食物能够预防躁热发生，清热降火：
白木耳、燕窝、黑芝麻、百合、莲藕、西红柿、甲鱼、莲心、蜂蜜、葡萄干、枸杞子、兔肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鸭蛋、鱼类、鸟蛋、海带、紫菜、水芹、苋菜、甘蓝菜、花椰菜、芥兰、胡萝卜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜、梨、草莓、山楂、黄瓜、橙子、苹果、柚子、绿茶、大豆、皮蛋、豆腐、菊花茶。

牛奶：很多人以为它能上火，但其实，中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，适当饮用，有利于降火。

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