【图】了解中度抑郁症的自我治疗 适当缓解生活的压力

2015/11/1 15:26:21 作者:S-luolia… 来源:yxlady
抑郁症已经沦为了“潮流病”,它不再是所谓的精英人士才会患的病,普通人因为生活、工作、学习等等压力都有可能患此病,在治疗中,你是不是还在烦恼买什么药物治疗好?

(2)多听些音乐:音乐可以调节人的心情,梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候,不妨听听音乐,舒缓一下紧张的情绪,欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐,尽量放松自己,让音乐陶冶心灵的情操。
(3)配合心理治疗:如果已经意识到自己有抑郁症,可接受专业的心理治疗会,让心理医生帮助自己认识自己的病情,重新树立起自信,积极的心态。完善人格,增加自己面对困难的勇气和信心。
(4)家人朋友的配合:作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战,抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量,将自己内心的想法和担心尽量说出来,减轻情感压力,少一些担忧。

从以上治疗方式看来,虽说都有或多或少的治疗效果,但却治标不治本,无法得到彻底的治疗。跟抑郁症患者一起生活是很痛苦的事,抑郁症患者不仅折磨自己,同时影响着周围人的生活质量。那么,一旦患上抑郁症会带来哪些危害呢?

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中度抑郁症的自我治疗
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