【图】俯卧位睡眠 益处和坏处你知道吗

人体在睡眠过程中的一种姿势，即趴着睡，面部朝下。
有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。但还是有好处的。
首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激y.j，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对y.j刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊的温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也会有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。俯卧位睡眠的另一个危害是影响心脏搏动。俯卧时心脏所受到的压迫会增加，抑制心脏的正常搏动状态，不利血液循环。
俯卧位影响睡眠的危害不仅如此，在小儿身上，尤其是那些还无法自行翻身的小儿来讲，俯卧位会掩盖小儿的口鼻，使小儿窒息而死。如果一定要采取俯卧位，可使小儿的脸偏向一侧，并且有专人在旁照料。

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