【图】颈椎针灸有危险吗 教你预防颈椎病的小窍门

预防小窍门

摇动上肢

肩部放松，左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动。次数一般为20次。

抓空练指

两手臂向前平伸，双手五指做屈伸作用，次数可50次。

提揉两耳

用手提拉耳朵，然后进行按摩、揉搓，直至耳部发热。

局部按摩

在颈部、大椎骨、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，对这些部位进行按揉。

颈部运动

颈部运动主要包括头部前仰、后仰、左倾、右倾，四个方向慢慢的转动颈部。颈部转动，可在短时间内缓解颈部的酸痛。

远道点穴

在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。然后对其进行按揉。

掐捏踝筋两手变替掐捏足踝后大筋。

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