【图】产后气血不足掉发怎么办 每日坚持吃5食物可缓气血不足

很多产后妈妈都有一个共同话题，那就是产后容易掉发，大把大把的掉。产后掉发是普遍现象吗？产后掉发会自己好吗？对此，营养专家告诉你，产后掉发与气血不足有关，调理好气血，脱发问题可以预防。

产后掉发的两个主要原因

1、激素水平变化

怀孕期间雌激素增多，脱发速度减慢；产后雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，从而引起脱发。

2、月子期营养不足

很多女性产后怕胖，或者吸收不好等，导致营养补充不足，导致气血不足脱发。中医解释，头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯、掉发。此外，肝血肾气衰落还会导致少年白。

气血不足，坚持吃5食物可缓解

1、首乌煮鸡蛋

做法：首乌30克。鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟，吃蛋饮汤，每天1次。

功效：现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，与鸡蛋熬煮，益气血，产后可多吃。

2、花生瘦肉汤

做法：桑寄生30克，花生60克，瘦猪肉100克。将材料准备好后，一起放入锅中煮汤喝。

功效：桑寄生是常见中药，有助筋骨，益血脉的功效，古代医书记载其能令胎牢固，主怀妊漏血不止。与花生、瘦肉煮汤，能补气血。

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