【图】产后气血不足掉发怎么办 每日坚持吃5食物可缓气血不足

二、产后气血不足调养食谱

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

2、当归红枣排骨

产后气血不不足怎么调理

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

3、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃.红枣.龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，要精准的把握好时间。

产后的饮食，是分娩之后，妈妈最主要的进补方式。而且这个时期，身体的恢复情况，直接关系到妈妈的身体状况，以及宝宝的健康。所以，产后的调理是非常重要的，那产后调理吃什么好呢？产后调理，妈妈要多食用，含蛋白质、维生素、铁、钙、钾的食物，这些营养元素容易被人体吸收，还能促进母乳的分泌。

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