【图】怎么治疗顽固失眠 几个小偏方帮你一觉睡到天亮

2017/6/2 12:42:58 作者:W1-luoli… 来源:yxlady
彻夜难眠,多梦、难以入睡、睡眠太浅,这些难以攻克的问题让我们常常在第二天感到身体疲乏、头疼、记忆力下降,工作效率和生活质量下降更是在所难免,所以接下来就……

一个人长期处于失眠状态怎么办?不仅精神容易奔溃,整个内分泌也会紊乱。睡眠对于人来说是相当重要的一种补充体力的方式,只有睡个好觉才能更好的调节内分泌、促进新陈代谢、增强体能。

随着现代生活的复杂化,失眠俨然已经成为了都市人的一个大毛病。平时精神不振,一落枕就翻来覆去睡不着。面对这种情况,一起来看看治疗长期失眠的小偏方吧,说不定能帮你!

裸露胸腹睡觉

八月份是最闷热的时候了,容易让体内寒热不均,使血管收缩,身体供血量相应减少,易引发胃肠道神经功能紊乱。

严重的还会感到胸闷、气急,导致影响睡眠,所以在睡觉的时候不要穿着过多的衣物,千万不要穿着内衣睡觉,这样会导致压迫你的胸部,导致呼吸不匀,严重的还会导致乳腺的病变,喜欢盖被子睡觉的人也不要盖得不要超过胸部,只需要盖着腹部就行,尽可能让身体凉爽不受束缚。

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怎么治疗顽固失眠
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