【图】怎么治疗顽固失眠 几个小偏方帮你一觉睡到天亮

一个人长期处于失眠状态怎么办？不仅精神容易奔溃，整个内分泌也会紊乱。睡眠对于人来说是相当重要的一种补充体力的方式，只有睡个好觉才能更好的调节内分泌、促进新陈代谢、增强体能。

随着现代生活的复杂化，失眠俨然已经成为了都市人的一个大毛病。平时精神不振，一落枕就翻来覆去睡不着。面对这种情况，一起来看看治疗长期失眠的小偏方吧，说不定能帮你！

裸露胸腹睡觉

八月份是最闷热的时候了，容易让体内寒热不均，使血管收缩，身体供血量相应减少，易引发胃肠道神经功能紊乱。

严重的还会感到胸闷、气急，导致影响睡眠，所以在睡觉的时候不要穿着过多的衣物，千万不要穿着内衣睡觉，这样会导致压迫你的胸部，导致呼吸不匀，严重的还会导致乳腺的病变，喜欢盖被子睡觉的人也不要盖得不要超过胸部，只需要盖着腹部就行，尽可能让身体凉爽不受束缚。

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