【图】怎么治疗顽固失眠 几个小偏方帮你一觉睡到天亮

2017/6/2 12:42:58 作者:W1-luoli… 来源:yxlady
彻夜难眠,多梦、难以入睡、睡眠太浅,这些难以攻克的问题让我们常常在第二天感到身体疲乏、头疼、记忆力下降,工作效率和生活质量下降更是在所难免,所以接下来就……

开着风扇、空调睡觉

在夏季和初秋的时候大家都会在睡觉的时候开着空调或者风扇,用这些电器来缓解闷热,就算是这样也不可以开着空调和风扇过一夜,应该要定为睡眠模式,因为这样会导致身体过凉影响睡眠的质量,特别是空调很容易导致感冒的发生,一定要注意盖好被子,保证身体的健康。

正确的睡眠方式是保证睡眠很重要的因素,当然心理的调节也很重要。不要一味的告诉自己睡不着,而是心理暗示自己很累了需要休息。身心放松的前提下,神经系统才会正常。

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怎么治疗顽固失眠
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