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开着风扇、空调睡觉
在夏季和初秋的时候大家都会在睡觉的时候开着空调或者风扇,用这些电器来缓解闷热,就算是这样也不可以开着空调和风扇过一夜,应该要定为睡眠模式,因为这样会导致身体过凉影响睡眠的质量,特别是空调很容易导致感冒的发生,一定要注意盖好被子,保证身体的健康。
正确的睡眠方式是保证睡眠很重要的因素,当然心理的调节也很重要。不要一味的告诉自己睡不着,而是心理暗示自己很累了需要休息。身心放松的前提下,神经系统才会正常。
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