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彻夜难眠，多梦、难以入睡、睡眠太浅，这些难以攻克的问题让我们常常在第二天感到身体疲乏、头疼、记忆力下降，工作效率和生活质量下降更是在所难免，所以接下来就……
调节心情
因为失眠人的心情也会发生变化，心烦意乱，各种胡思乱想，这样更加会让你无法入睡，所以我们要学会调节心情，没有过不去的事，什么事情都会有解决的方法，要乐观开朗一点，想想这个世界多么美好，不要总想着自己失去什么，要多想想自己拥有什么，这样会有让你的心情变好了，自然而然就会慢慢入睡，要学会自我催眠，这样很有益身心健康。
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