【图】便秘吃什么水果 四种水果有利于肠道畅通

很多人都会遇到这样一件尴尬事：便秘，不但让人感到肚子不适，而且不利于身体毒素的排出，容易长痘和出现体液变臭，甚至危害身体健康。但是，便秘是只是排毒不畅的一种症状，而不是一种病，因此，遇到便秘这一事，不必过于担心，只要注意生活习惯，注意饮食，多运动，就可让你排便通畅。为什么人们容易出现便秘呢？

首先，饮食不当，经常进食辛辣、油炸等刺激性食物，容易上火，导致便秘。其次，运动少，胃肠蠕动少。再次，水分及纤维宿摄入不足，缺乏对蔬菜水果的摄入。以上种种原因均会导致便秘的发生。因此，在日常生活中，注意饮食和多运动可以减少便秘的发生，远离便秘。此外，水果疗法也是缓解便秘的一个不错选择。那么，哪些水果可以缓解便秘呢？

第一，香蕉。香蕉是润肠通便效果最有效的水果，含有丰富的维生素和纤维素，同时含钾量较高，有利于大便的排出。

第二，雪梨。雪梨具有清热解毒的效果，除了生吃，雪梨冰糖炖水也是一个不错的选择，集清热与通便作用于一身。

第三，甘蔗。甘蔗具有与雪梨相同的作用效果，既可以去火，也可以促进通便，防止便秘。

第四，火龙果。火龙果含有丰富的维生素，而且火龙果的籽具有促进胃肠消化的功能，从而促进排便。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】