便秘吃什么水果好 这些可以让你远离烦恼

人们现在大鱼大肉吃惯了，不喜欢吃粗粮、杂粮，平时缺乏运动锻炼，所以便秘已经是都市人的通病，差不多每个人都曾经试过。便秘虽然不是很严重的疾病，但如果变成慢性便秘可是会导致很多健康问题的。

因此，发现便秘的问题要及时治疗，其实生活中很多食物都是可以缓解便秘的，特别是我们平时喜欢吃的水果，很多都可以治疗便秘的。今天就来好好了解一下。

1.火龙果是很受欢迎的水果，价钱不贵营养又高，而且一年四季都有，是每个家庭都要吃的。火龙果滑肠效果很好，可以轻松帮助你解决便秘，但是要注意火龙果的性质，老人和小孩不应该每天吃太多，否则会造成腹泻。

2.猕猴桃大家都知道是高纤维的食品。猕猴桃能帮助身体清除积聚的毒素，只要坚持每天吃一个，就不会有便秘发生。早上空腹吃猕猴桃果汁效果更好，注意不要隔渣，要和果肉一起喝。

3.香蕉的功效是地球人都了解的，可以说是治疗便秘的神药，因为它的纤维可以促进胃肠分泌液体，从而达到滋润肠道的效果，帮助大便排出。每天香蕉的让也是没有便秘烦恼的。

4.梨可以滋阴清热大家都知道的，但是梨可以治疗便秘很多人都不了解。梨含有的粗纤维可以帮助解决便秘，还能缓解内热的现象，解决因上火引起的便秘。

要想不便秘，我们应该从生活习惯做起，也要注重平时饮食的均衡搭配，多吃粗纤维的食物，不要追求精细的食物，这对人体健康是有害的。运动可以促进肠道蠕动。另外，喝更多的水也是很重要的。喝水是预防便秘的一种非常简单的方法。

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