【图】便秘吃什么水果好 教你远离排便困扰

因为饮食和作息的不规律，现在有很多人都被便秘所困扰。便秘虽然看起来并没有什么让人痛苦的症状，但是因为长期无法正常排泄，也会对人体造成各种伤害。便秘可能会使我们脸上长满了痘痘，对于老年人来说，便秘就更加严重的影响了生活。但其实便秘是可以通过饮食来改善的，许多水果都对便秘有着神奇的作用。吃对了水果，就不再受便秘的困扰。

大家都知道香蕉是通便的，这也是有中医认可的。香蕉里含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以促进我们的肠道进行蠕动，而且它的水溶性植物纤维还可以引起胃肠液的分泌，使大便变软，从而帮助我们排便。香蕉还具有很多其他的功能，比如降火止咳、甚至可以降血压。但是香蕉属于寒性，不能吃寒性食物的朋友不能多吃。

猕猴桃也有很好的缓解便秘的效果，除了具有和香蕉一样的膳食纤维外，它还具有蛋白质分解酵素。我们可以在吃早饭之前的一个小时吃上一两个猕猴桃，这样的话会有效改善便秘的情况。

柚子的营养价值十分丰富，而且在去火消食方面也有着强大的功能。柚子里面的天然枸橼酸和无机盐有利于促进胃的机能，吃柚子不仅能治疗便秘，还能补充各种人体所需的营养。

梨子也是缓解便秘的好帮手，它同样具有清热败火的作用，而且它还能帮助我们清理肠胃，多吃梨可以预防便秘以及一些消化方面的病症。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】