【图】降血压的水果有那些 这几种常见又有效

相信大家都明白，血压对我们身体有着极其重要的意义，它的正常不仅仅是我们人体血液循环的重要前提，而且也是维持人体正常新陈代谢的主要原因。它的值过高或者过低，都会给我们的健康带来一定的影响。那么如果血压值过高，吃什么水果可以降低人体内的血压呢？

有着这样功效的水果其实很多，今天就为大家介绍几种。

首先来说一说苹果吧。这种水果大家一定不会陌生，它可以说是我们生活中处处可见的水果了，一年四季都能够吃到。

苹果既是美容佳品，又有着一定的减肥功效。当然，今天主要应该说的是其降血压的作用。人体内的血压值会变高，很重要的一个原因就是体内的钠元素含量过高。而苹果在它的果肉中，含有大量的钾元素，而钾元素可以与钠元素相结合，从而排除体外，达到降低血压的目的。

接下来要说的是香蕉。这种水果是热带、亚热带的水果香甜可口，老少皆宜。香蕉含有的营养成分虽然与其它水果大同小异，但是也有特别的地方：高糖、高钾和高纤维。正因为这些成分的差异，所以香蕉的突出作用在于通便润肠、补充体力以及今天所说的降血压。当然，由于香蕉的含糖量比较高，因此对于患有糖尿病的人群来说，则需要多加注意。

清热解毒、生津止渴的西瓜也是降血压的不错选择。它是夏季的水果，果肉的味道香甜可口，能够消暑降温；同时它的种子还可以制作闲时消遣的食物；而瓜皮，既可以上桌成为菜肴，又可以药用。可以说西瓜的整个果实都是宝。

它降血压起作用的成分和上面提到的苹果、香蕉有所不同。它并不是靠着钾元素与钠元素的结合反应，而是在该种水果中含有一种叫做瓜氨酸的物质，这种物质在人体内会有一系列的反应，之后变为一氧化氮，这是良好的血脉扩张剂，能够促进血液在全身的循环和畅通，有一定的辅助降压的作用。

还有山楂，这也是很不错的降压水果。从口味上来说，可以分为甜味的和酸味的两种，其中以酸的更为流行和受人们喜欢。它有着活血化痰、健脾开胃、消食化滞等作用，同时该种树也是我国特有的树种，能够药果兼用。

在降血压的功效上，其中主要起作用的成分是一种叫做总黄酮的物质，这种物质能够扩张血管，有着持久降压的功效。因此这种水果也是很好的选择之一。

除了以上提到的水果，还有柠檬。相信大家都知道，柠檬中富含维生素C，再加上其中含有的维生素P，这两者有着增强人体内的血管韧性和弹性的作用，可以预防和治疗高血压。

当然，有着降血压作用的水果不仅仅以上提到的，还有火龙果、橘子、柚子、芒果、猕猴桃、柿子、橙子、菠萝、葡萄等等，它们都或多或少有着一定的降血压作用。

总而言之，在生活中多吃蔬菜水果，摄取丰富的营养物质，可以很大程度让身体变得更加健康。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】