【图】高血脂不能吃什么 教你如何科学的饮食

对于高血脂的老年人来说，每天吃什么食物可以减少血脂有帮助？那老人降血脂的食物是什么？对于老年人来说，高血脂不是一件好事，所以降血脂就是非常重要的了。

这些人群不能吃的食物：1、含有高脂肪的食物，猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅。这些食物的脂肪酸过多，这样脂肪就会容易推积在大家血管的壁上，会增加血液的粘度。如果长期的摄入就可以增加甘油三酯，加速血液的凝固，促进血栓的形成。

2、含有高胆固醇的食物：高血脂患者通常与高胆固醇有关，所以高胆固醇的食物是不能食用的，有很多的人都不知道吃了会导致血脂急剧的增加。其实，这类的食物是人体必需的营养素，但食用过量是有害的。膳食胆固醇不应超过每天200毫克。

老年人会降血脂食物：1坚持吃燕麦片，早上吃一碗，这样血液中的坏胆固醇就会减少10%。长时间下去是可以改善大家的血脂风险的一种重要的饮食方法。它特别适合于超重或肥胖的高脂血症患者食用。

2、晚餐吃上几个大蒜，每天晚上坚持吃上点大蒜，可以减少大家血液中有害胆固醇的百分之十。大蒜中含有大蒜等营养素，是可以缓解血小板的聚集，防止大家血栓的形成。长期吃大蒜的人，血管的内壁是要比不吃大蒜的人要轻得多。刚才说的这些是不是都记住了呢？那就收藏一下，这样以后再不知道该怎么吃了，就可以翻出来看看。

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