【图】补肾的食品有哪些 教你吃出营养好身体

肾不好的人总会觉得背部酸痛，轻轻用手触碰就有酸胀感，长此以往，身体的亏损就会越来越严重。下面就让我们一起来了解下补肾的食物有哪些吧！

1、萝卜羊肉煲。

第一，提前买好新鲜的羊肉（羊腿肉为佳），白萝卜、大葱、小米椒、生姜、八角、孜然粉、花椒粉等材料。

第二，羊肉洗净后切成小方块，下冷水锅中，置入姜片和料酒，开火焯洗3min左右，然后盛气控干水分；白萝卜削皮切小块；生姜切片，大葱切成斜段，大蒜拍扁，辣椒切碎。

第三，起热油锅，把八角、姜片、葱段、蒜末和辣椒下锅爆香，随后加入羊肉一同翻炒，待到羊肉变色时候，调入酱油、料酒、花椒粉、孜然粉和适量清水，翻炒均匀后，将锅里的食材转入沙煲里。

第四，将沙煲里的材料弄匀，置入冰糖，旺火烧滚后转至小火焖上1h左右，置入白萝卜块，持续焖上30min，等到萝卜和羊肉都软烂即可。

2、蒜蓉豉汁蒸鲍鱼。

第一，购买新鲜的鲍鱼若干，以及大蒜、香葱等材料。

第二，将鲍鱼从壳上挖下来，用清水搓洗，去除内脏（绿色的部位），并在表面打上刀花，然后置于干净的碗里，调入料酒、盐和胡椒粉腌上15min左右；葱切成葱花，大蒜剁成蒜末。

第三，起热锅入油，将蒜末下锅慢煎，等到蒜末焦黄有脆感时即可盛起到碗里，然后调入适量的豉油并搅拌均匀，用勺子均匀的填在鲍鱼上，上蒸锅蒸上7min即可，撒上葱花出锅享用。

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