每天深呼吸10次，气足血畅精神好

现代人总感觉累，很多时候不是真的体力透支，而是呼吸太浅了。试试每天做10次深呼吸，身体会告诉你答案。

深呼吸不是简单的吸气呼气。先找个舒服的姿势，用鼻子慢慢吸气，感觉肚子像气球一样鼓起来。停两秒，再用嘴巴缓缓吐气，肚子跟着瘪下去。这样的呼吸才够深，够彻底。

做的时候别着急，10次呼吸大概两三分钟。最好选在早晨起床后，或者工作间隙。空气好的地方更理想，但实在没条件，办公室也能做。重点是把注意力放在呼吸上，其他事先放一放。

坚持一段时间会发现，胸口不那么闷了，脑袋也清醒些。这是因为深呼吸让更多氧气进入血液，带走了多余的二氧化碳。气血运行顺畅，人自然精神起来。

这个方法最妙的是随时能做。等电梯时，坐车时，甚至开会时都能悄悄练习。不用花钱，不用场地，每天两三分钟，换来一整天的轻松。