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标准动作鸟式伸展视频教学 一起科学锻炼背部

2017/10/21 16:04:30 作者：xiaoqin 来源:yxlady
核心区域的功能主要有三点：维持身体姿态的完美、传导力量和承载重量。为了唤醒和激活核心肌肉群，鸟式伸展这一动作就可以很好锻炼到。跟美女教练一起练习，科学锻炼背部。

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