枸杞泡水喝的正确方法 加入干菊花明目又清热

枸杞子有明目养肝、生津止渴的功效，是一款非常受欢迎的养生食材。不少人选择用枸杞子泡水喝，认为简单方便，但却不知道方法不正确可能会适得其反。枸杞子泡水要注意什么？

干枸杞子可以用来煲汤，也可以用来日常泡水喝。不过要注意的是，枸杞子干所含有的维生素不耐高温加热，因此如果用来煲汤的话，要在汤快要熬好之际再加入枸杞子，稍微煮一下就可以熄火了。同样道理，用枸杞子泡水，也不应该久泡。有人喜欢使用保温杯泡枸杞，枸杞子在保温杯里一泡就是一整天，营养成分其实已经不多了。

枸杞子虽然好，但也不能过多食用，成人一天食用不要超过15克。泡水喝的话，使用10粒左右就够了。同时可以与干菊花一起泡水饮用。

枸杞子和干菊花洗干净放入杯子里，可以加入少许冰糖调味（不过糖分摄入过多也是不好的，所以如果经常泡来喝，建议还是尽量少加糖），用开水冲泡，当茶饮用，注意泡过的枸杞子也要吃掉哦。