产前阵痛是怎么痛 教你几种缓解方法

产前阵痛（labor pain）是什么？

产前阵痛（labor pain）即孕妇分娩前，其子宫发生规律性收缩的同时伴随的规律性疼痛。这种痛觉也预示产妇即将开始分娩。

产前阵痛的成因及作用

当产妇入产程，其子宫的规律性收缩开始，此时也将产生规律性疼痛。为了方便娩出，子宫腔内的胎儿体位由蜷缩变为伸长，其伸长的身躯会压迫产道，此时也会造成产妇疼痛。随着产程的进阶，胎儿躯体将下降，当其到达骨盆处时会压迫此处的骨头及行走于此的神经，进而造成疼痛。随产程推移，该阵痛频率加快，产妇痛感增强。

这种疼痛也不是无用的，其作用重点在于使子宫口缓慢开启，而子宫的收缩也是推动胎儿从产道娩出的动力主来源。

产前阵痛是怎样个痛法？

感受：不局限性，这种阵痛的发生部位不是只有在腹部，因为疼痛的来源是子宫收缩所以连带着产妇的腰部、臀部、脚踝、脚后跟等也会有痛感，且胎儿到达阴道口前和到达时，产妇的子宫平滑肌、子宫口处肌肉和阴道等部位一直处于拉伸绷紧状态，拉伸痛明显。

疼痛进阶：产妇的这种可不是一直处于一个恒定的痛值，刚开始只是子宫收缩带来疼痛，表现为腹部缓慢钝痛，腰部不规律痛感。下一阶段疼痛的频率加快痛感加大，当子宫口打开二指宽，子宫的收缩频率变为每次3～5分钟，持续30～40秒。当子宫口全部开启，其变为每次1～2分钟，持续45～60秒。

当孕妇进入待产时期，其家人要时刻关注她的状态，以求即将分娩时可及时送她到医院待产。

怎么做能缓解阵痛？

各位准妈妈们感受到阵痛时可以请求家人帮助改变自身体位，可达到缓解疼痛的效果。如：在床上可以采取调整靠背高度，半卧的姿势；在椅子上可以两腿张开、采取跨坐姿态；站着则可双手城墙体前倾。

除以上方法，产妇也可求助家人帮自己按摩一下腰部。适量进食、泡脚、听音乐等等都能缓解一些疼痛，放松心情则肌肉不会过于僵硬，拉伸痛可减缓。

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