【图】蒸紫薯需要多长时间 5大步骤简单介绍给你制作

焗烤紫薯西米
1、准备小紫薯2个、西米适量、奶酪适量。
2、锅中水烧开，倒入西米，不断搅拌直到煮熟。
3、紫薯去皮切块上锅蒸熟备用。
4、蒸好的紫薯用勺子压成泥，加入适量的糖拌匀。
5、倒入煮熟的西米，搅拌混合。
6、装入烤碗中，表面铺上奶酪片或者切碎的奶酪丝。烤箱预热200度烤15分钟即可。
芝香紫薯球
1、准备紫薯3个、牛奶、油、糯米粉。
2、将紫薯去皮切块上锅蒸熟备用。
3、将蒸好的紫薯压成泥，加入糯米粉、牛奶、白糖，揉成面团。
4、把面团分成一个个大小均匀的紫薯球。
5、紫薯球沾上一层水后裹上芝麻。
6、下油锅炸至金黄色即可出锅食用。
紫薯是一项对身体很好的食物，含有晒元素和花青素，花青素能够很好的帮助预防一些疾病，长期食用以后还可以起到抑制癌症的作用，营养价值非常的高，紫薯的肉质通常是呈紫色或者深紫色的，食用的方法也是很多的，其中最常见的就是蒸了吃，一般蒸紫薯的话蒸个半个小时左右基本上就是可以食用了，但是通常还是要看肉质是否软了，如果用筷子可以插穿就可以食用了。

上一页123