炒芹菜豆腐干
材料
主料:芹菜200克,
辅料:豆腐干100克,
调料:盐3克,味精2克,花椒3克,姜汁10克,姜5克,白砂糖2克,豌豆淀粉5克,花生油30克
做法
1.豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出;
2.花椒泡热水制成花椒水;
3.锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透;
4.再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟;
5.加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。
小诀窍
健康提示:
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。
肉丝红椒炒芹菜
材料
后腿精肉丝100g,芹菜段150g,大红椒丝20g,豆豉炒汁30g
做法
1、锅中入30g油(约两汤匙)烧热,入肉丝快速炒匀至变色;
2、入芹菜段和大红椒丝一起炒2分钟左右;
3、根据个人口味加入豆豉炒汁,炒匀即可。