【图】紫薯的功效与作用 为女人而生的植物

为什么说紫薯是为女人而生的一种植物呢？因为它可是减肥圣物。紫薯已经被证实具有非常好的减肥瘦身效果，因为它的热量低，经常食用还有助于缓解糖类变成脂肪，有效的控制体重。

俗话说，没有一个女人可以和减肥撇清关系。那么作为女人，和紫薯的联系也是千丝万缕，无法分割。如果你正在执行瘦身计划，紫薯一定是你的绝佳搭档，它完全可以代替主食，而且热量又比米饭和面食类低太多，建议大量存储。

而说起紫薯的功效，首当其冲的就是缓解便秘。紫薯富含丰富的纤维素也就是膳食纤维，这种膳食纤维吸水率非常高，不仅能够增加肠内废物的体积，还可以使其变得柔软。这样粪便通过肠道便会更加轻松，同时纤维素可以促进人体消化和胃肠蠕动。

膳食纤维还能有效的清理肠道垃圾和废气和粘液，以确保及时排除这些有害的物质，能够有效防止便秘，同时预防其他胃肠疾病。很多人在中医院看病治疗便秘的时候医生都会建议每天煮一至两个紫薯吃，长此以往会比药物的疗效还要好。

作为女人，一生的事业除了家庭工作就是美容护肤，这可是所有女人的必修课。那么紫薯的第三个功效就是美容护肤，它就是有这么强大功能可以帮助到你。紫薯中含有的一种能够帮助保护人体皮肤的类雄激素物质，还能抗氧化，延缓皮肤衰老。

这是一种非常天然的护肤方式，而很多护肤品的功效也是同样的，运用人为的方式模拟这种自然肤的过程从而制成护肤品销售，但是当今市面上，即使是再昂贵的护肤品，也难免会有化学成分。于是对比起来，这种纯自然的护肤方式就显得难得可贵。

紫薯本就是块宝，所以功效当然也并不止这一两样，除了为女性提供了如此大的便利它还具有丰富的药用价值，被列为十大食疗食物之一。紫薯的第四个功效就是防癌抗癌，我们不能抵制发展，但是我们却可以防御疾病发生，从生活习惯和各个细节处着手。

科学家就已经证明紫薯体内与含丰富的硒元素，而这种元素是微量元素里面的抗癌之王，据说地区土地水分的硒元素含量会直接决定当地的癌症发病率。多食紫薯可以有效地防止心血脑疾病和糖尿病、白内障等疾病。

紫薯里面还富含铁元素和多种维生素，这些都是增强人体免疫力的必不可少的元素。其中紫薯蕴含的丰富乱物质可以有效地调解人体机能，保证人体能量均衡，这就像是给机器涂抹润滑油，虽然没有润滑油机器也可以运转，但是护理过后的及其不仅延长使用寿命还可以运转高效。所以经常使用紫薯会使身体达到一个最有效率的状态。

另外医学研究证明，紫薯里面有丰富的花色甙，经常使用紫薯不仅保肝护肝，也能保护心脏，这是非常适合中老年人的食物。紫薯会比一般的薯类口感更好，很多小孩子都会喜欢当做早餐吃。

另外有很多人喜欢生着吃，这是不对的，淀粉在生吃时很难消化。还有值得注意的是：紫薯不能一次性吃太多，很容易使人有腹胀、放屁等不良反应。一次性的大量过食紫薯还会导致胃酸大量分泌，引起烧心、闷气等不适的症状。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】