【图】盘点鲈鱼的营养价值 四大功效让你对它爱不释手

鲈鱼，要说它是海水鱼也不是，淡水鱼更不是。它是生活与两者之间的交汇处，所以它的肉质是非常鲜美的。我们经常可以在餐桌上见到它，不是拿来清蒸就是煎，不管哪种吃法它的口感都是不会受到影响的。接下来，就让小编带领大家一起来看看鲈鱼背后所含有的营养价值及它所含的功效吧！

鲈鱼的营养价值和功效：1、鲈鱼含有很丰富的优质蛋白质，既可以为我们身体提供能量，又容易被我们身体所吸收。另一方面它所含的氨基酸也是很多种的，促进我们身体的新陈代谢和给细胞的生长提供营养物质。值得一提的是如果上了年纪的人坚持吃鲈鱼，还可以减少老年痴呆症的发生率！

2、鲈鱼所含的维生素主要以维生素A、B为主，而这些正是我们保护我们眼睛健康所需的重要物质，可以缓解用眼疲劳。

3、对于很多生完宝宝的准妈妈来说，可能奶水会不够宝宝喝。这个时候你就可以多吃鲈鱼啦，因为它可以促进我们奶水的增长，催奶的功效是特别明显的。而且你也不用担心吃太多会引起肥胖，它所含的热量是非常小的，还可以调节肠胃对胆固醇的吸收！

4、鲈鱼含有很多女性朋友所喜爱的胶原蛋白，平时多吃鲈鱼可以保养我们的皮肤。虽然说鲈鱼全身都是宝，但我们在处理的时候切记把内脏洗干净。吃鲈鱼就不要喝牛奶，会引起腹泻。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】