生活中水果的种类很多,从我们经常见的西瓜、苹果到热带的芒果、榴莲等,真的是数不胜数。水果受到人们的喜爱,不仅是因为它们味道好,更重要的是营养物质含量丰富,是美容养颜的佳品。一杯鲜榨的水果汁就可以满足你一天对于维生素的需求,并且其中不含有热量,喝的再多也不用担心会长胖。绝对是你减肥瘦身时的不二之选。
人们喜爱食用水果,所以不同的人有不同的吃法。可以做成果泥,也可以榨成果汁,还有的人们会把水果做熟了食用。味道同样也是相当不错的。从营养的角度来说,将各种水果拼在一起,做成美味的沙拉是最有营养的。不仅避免了一种水果的单一性,而且各种颜色搭配在一起也是赏心悦目的一件事。并且水果在选择时完全可以根据自己的喜好,没有统一要求。
水果沙拉制作方法简单,营养丰富,并且不含有脂肪和热量,特别适合爱美的女性和想瘦身的人群食用。但是关于水果的禁忌你也一定要有所了解。苹果维生素含量丰富,是最适合一年四季食用的水果。西瓜属寒凉性的食物,月经期间的女性不宜食用,消化系统功能弱的人最好不要食用冷藏的西瓜,不然很有可能造成腹泻。
夏季各种水果都已经开始上市了,我们在挑选水果的时候一定要根据自己的身体情况进行选择,对于大寒或者大补的水果一定要控制食用,以免给身体造成不必要的伤害。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】