【图】早餐搭配很重要 关系到每个人的身体健康

早餐搭配的方式多种多样，不同的人有不同的需求。有人喜欢简简单单，例如清粥配小菜，清脆爽口，不过能加个蛋就再好不过了，有营养又好吃。有些人喜欢吃西式早餐，牛奶配面包，简单易做又能饱腹，牛奶还能补充人体所需的钙，也是个不错的选择。

不论如何搭配早餐，重要的是吃早餐对每个人来说都非常重要，俗话都有说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。常年不吃早餐的人身体很容易患上各种疾病，很不利于自身的身心健康。

早餐也有分为健康的和不健康的。健康的早餐包括牛奶等高钙食物和燕麦等高纤维食物，此外，还有其他种类的，但以这两种为重，早上起来后你可以选择冲上一杯暖暖的牛奶，加上一片燕麦面包或者几个粗粮馒头，既可口又营养丰富。

不健康的早餐类似于油条这些油炸品和一些腌制品，长时间在早餐时间里吃这些东西，不仅不容易消化，而且会吸收一些有害的物质，危及身体健康。早餐的选择也是一门学问，可别为了满足一时的嘴馋而忽视了自己的身体健康。

我们比较常见的早餐都是将主食和配菜放在一起，卖相一般，这对于很多小朋友来说并不是一件十分讨喜的事，孩子们都喜欢色彩鲜艳的，形状可爱的，甚至于一些大人也是如此，那么何不稍稍改变一下，来点创意，让早餐也变成一种艺术。

这些年来，逐渐有一些妈妈在早餐的制作上花费了很多心思，她们会根据孩子们的喜好制作出各种各样可爱的早餐，如小熊、小兔子、小女孩等等，看上去就很吸引人，小朋友们自然也就抗拒不了。早餐的形式不一定要千篇一律，偶尔加点创意，会有意想不到的收获。

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