【图】营养健康的早餐食谱有哪些 美好的一天从清晨开始

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现在很多人的生活节奏十分快，需要工作，需要一手撑起一个家庭，说实话真的让人很心疼。就是因为生活的快节奏和工作的巨大压力，导致很多人没有时间好好停下里吃一个饭，尤其是在工作日，我们会看到很多上班人士，拿着一个冷冰冰的面包，几口啃完，然后就开始一天紧张的工作。高强度工作和不营养早餐间的矛盾很容易导致身体出问题，健康受影响。

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而有一些学生，为了睡懒觉，选择不吃早餐，一口气睡到大中午，起来吃个午饭，开始一天的学习。现在这么多人不关心早餐，除了是时间不够之外，更是觉得早餐无关紧要。今天我们就来聊聊早餐应该怎么吃才健康营养。中国传统的早餐一般是馒头包子等等，其实它们也是非常不错的，不仅健康卫生，而且吃了之后不会很轻易就感到肚子非常饿。

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如果想要早餐营养一点的话，可以选择熬一些粥来喝，因为粥真的非常养人，生病的人都应该多喝一点米粥。如果觉得熬粥很麻烦的话，可以选择冲一杯牛奶或者是燕麦，早上起来吃一点热的东西非常重要。同时加一些水果，一天的维生素也就够了

面包也是非常常见的早餐之一，不过因为面包的营养十分单一，可以在家里煎一个鸡蛋或者是一些培根，然后把它们夹在面包里面，不仅让早餐变得美味，而且营养价值会更高一些。大家一定要好好吃早餐，爱护自己的身体。

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