【图】早餐搭配多种多样 哪款才适合自己

早餐不仅仅是为了满足我们的胃，让我们不饿肚子，更多的是为了从早餐中摄取我们一天中行为举止所需的营养。所以说不但要吃早餐，还要知道怎么搭配更加有营养的早餐。例如说对于上班族来说，早餐应该是方便快捷，便于携带。那么就要选择牛奶加全麦面包或是粗粮面包，这样可以提供足够的能量来上班。而减肥朋友应该选择蔬菜水果的早餐组合。

不同的国家有着自己独特的饮食文化，而早餐也是如此。大概的对早餐有个分类，就是中式早餐和西式早餐之分。中式早餐品种丰富，烹饪方法也大有不同。如：汤粉、肠粉、各种粥、包子馒头、饺子云吞、广式点心等等，只有你想不到，没有中式早餐做不到。而西式早餐则比较的单一，像各种蛋类与火腿的搭配以及各种面包、麦片和饮料或者咖啡的搭配。

不同的人选择的早餐是不一样的，如老人家的早餐一般都是比较的中式，会选择小米粥搭配着油条或者是包子搭配豆浆等等。所以说不要单看早餐简单，其实里面的学问可大着呢。那小编我今天就推荐几种适合减肥的朋友吃的瘦身早餐，让你们吃着吃着就把脂肪给甩掉。

第一种就是燕麦和低脂牛奶或酸奶的早餐搭配，这样子不仅可以满足我们所需要的营养，而且其热量也低，适合想偷懒的减肥朋友。如果早上起来有时间的话，便可以自己做牛油果白煮蛋沙拉或者是水果沙拉，不仅营养而且健康好吃。还有可以选择吃粗粮面包，搭配着小番茄、生菜和一个煎蛋，搭配比较西式。瘦身早餐有很多，小编就不一一细说啦。

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