【图】紫薯面包的热量 减肥期间你需要知道的知识

2018/3/25 7:42:37 作者:YUd3-lia… 来源:yxlady
紫薯的营养很丰富,含蛋白质、淀粉等多种元素,它是一款非常好的食品。其中的维生素A能够改善视力,防止坏血病的发生。紫薯既可碾碎加工成粉,又可以制作各种精美的点心。

紫薯是一种纤维素含量很高的粗粮食品,它里面还有非常多的微量元素以及淀粉,再加上它的饱腹感很强、热量很低等多种优点,所以它非常受到大家的喜爱。紫薯除了可以就这样煮熟吃以外,还可以做成非常多的食品,比如紫薯面包,也是非常好吃的。

一、紫薯面包的做法

首先,我们要做好一个大的面粉团,然后准备一团紫薯做成的紫薯泥。把面粉团分成若干分,反复擀成有韧性的面饼。把紫薯泥分为若干分,放在面饼中间,然后包起来。最后放进蒸笼里面蒸个30分钟就可以出炉了。

二、紫薯面包热量高吗

一般蒸的紫薯面包的热量都不会太高,因为紫薯跟面粉都没有太多的热量。但是这两样东西都有淀粉,所以也是会产生热量的。但是相对于市面上卖的那种带包装的紫薯面包不要多吃,因为它含有非常多的防腐剂,加上它是烤制的,所以热量会很高。

三、紫薯面包能减肥吗

一般来说紫薯面包是不能减肥的。不过紫薯属于粗粮,能够促进我们肠道的蠕动。光吃紫薯面包是不能减肥的,它的营养成分不够全面,不能让我们人体很好的吸收所缺乏的营养物质。推荐在吃紫薯面包的时候搭配一杯高钙低脂的纯牛奶。

四、其它

紫薯面包虽然营养价值很高,但也不能每天都吃。我们可以一个星期吃一两次,这样既不会觉得厌烦,也能适当帮助我们加快身体的新陈代谢,让我们排去身体内的废弃物。虽然紫薯面包很好吃,但吃太多包子也是会长胖的。

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