【图】便秘原因需知道 对症治疗效果好

现代人生活节奏快，饮食也不是特别规律。这就容易受到亚健康的困扰。其中的一个症状就是便秘。便秘的成因很复杂，目前临床上也没有特定的界限。所以说它并不是一种疾病种类，而是目前身体状况的一种反馈。

从中医角度来看，便秘大多是由忧伤或者怒气引起的情志紊乱。或者久坐少动导致的气机郁滞。这些都会使体内的津液不足。最终导致排便困难。而在西医当中，并没有明确的病理性研究。

正是因为它并不是什么严重的病症。除非特别严重的便秘，否则对生活影响也不是很大。所以很多人都选择自行处理这个问题。

大多人会到药店买一些泻药来吃。为了保险起见，有的人会使用蓖麻油、番泻叶等中药来食用。但是这样真的不好。不管是西药中的容积型泻药还是中药中刺激肠胃蠕动的蓖麻油或者番泻叶，都不应该成为治疗便秘的工具。

任何泻药都会有一定的依赖性。如果长期依赖它，会造成用量越来越大而效果又越来越差的问题。肠子无需蠕动就可以实现排便，它就一点点“变懒”了。不愿意动一动。这样就很危险了。尤其是老年人或者小孩子，本身他们的身体耐受力就差，如果经常食用泻药，会对肠胃造成严重刺激。很多泻药的性质偏寒凉。造成的结果就是体质越来越差。

但是便秘真的很难受，不能一味的忍着。有一些比较有效的方法可以尝试。比如晨起之后喝一大杯水。不要小口喝，而是大口大口的灌水。这样水分可以不通过胃部的吸收直接到达肠子内部。废物遇水膨胀有利于其向下运动。

还有一种方法是运动，比如蹲起、卷腹等动作。这些动作可以对肠子造成挤压从而使肠子产生蠕动。同时新陈代谢的加快更容易使肠胃运动下来。从而实现快速排便。另外，多多食用富含膳食纤维的物质。像蔬菜、粗粮都是不错的选择。膳食纤维才是润肠通便的利器。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】