【图】便秘的症状 3种原因教你对症治疗

便秘是一个困扰很多朋友的问题，本来我们三餐吃进去了那么多东西，要每天都拉大便才是正常的，因为我们吸收了食物的营养之后，要把那些不能吸收的食物残渣拉出来才行，这样才不会造成体内毒素堆积，但是很多人都做不到每天大便，甚至几天也拉不出大便，这种情况就是便秘了。

便秘有什么症状呢？排不上大便就是明显的症状了，即使上厕所排出的大便很少，好像拉羊屎一样，这种也是便秘，如果几天没拉大便但是吃的又多，我们平躺在床上摸肚子会摸到硬块，小腹鼓鼓的，这就是大便在里面结块了，这样是非常难受的，吃进去排不出来，小腹总会有下坠感。

要解决便秘的问题我们首先要找出自己便秘的原因，因为每个人便秘的原因都是不一样的，只有找准原因才可以有效解决，下面列举常见的原因，自己对照看看属于哪一种？

第一种是肉食类的朋友，这类朋友都是以无肉不欢的，可以没有蔬菜水果但是不可以没有肉，这样就会很容易便秘的，因为肠道里面一点膳食纤维都没有，这个多吃粗粮和蔬菜就可以解决便秘了。

第二种就是有痔疮和肛裂的朋友，因为有痔疮和肛裂大便的时候都会疼痛，有的朋友就会怕大便，这样就会导致便秘，便秘的结果就是痔疮和肛裂越来越厉害，这就造成了恶性循环，所以有痔疮和肛裂的朋友要及时治疗。

第三种就是运动少，这个是白领的通病，运动少吃得精细就容易造成便秘，所以在下班之后要经常运动，还可以经常按摩小腹，这样对排便有帮助。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】